5 Peregangan Terbaik Bagi yang Betis dan Kakinya Mudah Kram

BlogBugar, Jogging atau lari adalah olahraga paling mudah, murah dan cukup efektif meningkatkan kebugaran. Sayangnya banyak orang mengeluh ...

Merancang Program Lengkap Latihan Beban

BlogBugar, (Sumber: artikel.binaraga.net) LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG...

Menguatkan Otot-Otot Betis

BlogBugar, Dalam kehidupan sehari-hari, kita selalu menggunakan otot tungkai bawah. Baik saat berjalan, berlari maupun melompat, kita sel...