BlogBugar, Semua orang pasti ingin hidup sehat, yang tentunya bisa diperoleh dengan pola hidup yang sehat. Yang dimaksud dengan pola hidup sehat adalah melakukan hal-hal yang banyak mendatangkan manfaat bagi tubuh.
Hal ini bukan hanya terkait dengan makanan yang mengandung gizi tinggi tapi juga berkenaan dengan melakukan olah raga secara rutin. Berbicara tentang makanan yang bagus untuk kesehatan tubuh, diet rendah karbohidrat amat disarankan.
Apa yang mendasari pernyataan ini? Karbohidrat diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi namun sayang banyak orang yang tak sadar telah mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebihan yang tentu berdampak pada meningkatnya gula darah. Berbagai penyakit akan datang bila kadar gula darah sudah tidak lagi normal.
Diabetes adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah yang mana hal ini dipicu oleh asupan karbohidrat secara berlebihan. Nah, inilah alasan mengapa diet rendah karbohidrat dirasa penting.
Asupan Karbohidrat tentu perlu dijaga keseimbangannya agar tubuh mendapatkan manfaat yang semestinya. Terkait dengan diet rendah karbohidrat, banyak orang yang berfikir negatif karena hal ini terkait dengan pembatasan makanan. Sebenarnya tidak juga karena banyak sekali macam diet yang bisa dilakukan untuk menekan asupan karbohidrat. Artinya diet untuk mengurangi konsumsi karbohidrat masih bisa dinikmati atau dengan kata lain ada yang tidak menyiksa.
Karbohidrat banyak terkandung pada makanan seperti tepung terigu, nasi, ubi-ubian, kentang dan dan lain-lain. Bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumi makanan yang mengandung karbohidrat karena zat ini jelas diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Yang perlu dilakukan adalah melakukan diet rendah karbohidrat amat penting agar badan mengkonsumsi hanya sejumlah yang diperlukan.
Tentu ada banyak pilihan bila terkait dengan diet rendah karbohidrat, yang salah satunya mengikuti paparan berikut ini.
Untuk sarapan, anda bisa mengkonsumi telur rebus tanpa nasi. Diperbolehkan mengkonsumsi telur lebih dari satu. Sarapan bisa disertai dengan segelas susu rendah lemak. Untuk siang hari, konsumsi ayam goreng, sayur mayur yang mengandung banyak serat seperti brokoli, wortel dan bayam. Untuk makan malam, anda bisa makan sup ikan laut, nasi secukupnya dan aneka sayur mayur. Tentu banyak pilihan diet untuk menekan karbohidrat dan yang pasti masing masing mempunyai tujuan untuk membuat badan tetap sehat tanpa kelebihan kadar gula darah.
Sumber: ehealthbody.com
