BlogBugar, Agar memiliki stamina yang kuat saat bercinta, para pria butuh melakukan latihan. Bukan hanya fokus fisik saja, tetapi latihan psikologi juga diperlukan agar dapat bertahan lebih lama di ranjang bersama pasangan.
Push-up, angkat besi, adalah sebagian dari aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk membangun kekuatan otot Anda. Jika ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mencoba latihan kegel.
Bukan hanya wanita yang dapat melakukan latihan kegel, pria yang melatih otot-otot organ intimnya bisa membantu membangun “otot seks”, sehingga memiliki stamina seksual yang baik.
Anda bisa melakukan latihan ini beberapa kali dalam sehari, sehingga otot Anda akan terlatih dengan baik. Memperkuat tubuh secara keseluruhan dapat memberikan stamina yang baik untuk Anda, demikian yang dilansir Livestrong.
Selain melatih kekuatan fisik, Anda juga harus melatih kekuatan mental. Pelatihan mental sangat penting dalam menciptakan ketahanan seksual yang besar. Anda perlu mempertahankan pandangan positif dan percaya Anda bisa lebih lama berhubungan seksual bersama pasangan.
Jika Anda merasa akan mendekati orgasme lebih cepat dari yang diinginkan, perlambat pernapasan Anda dan alihkan perhatian dari pikiran tentang daerah genital. Sehingga Anda bisa melanjutkan aktivitas seksual sampai pada titik yang diinginkan bersama pasangan.
Manfaat dari melatih stamina, baik secara fisik maupun mental dapat memberikan kesenangan dalam hubungan seksual dengan pasangan. Melatih fisik tentu bisa membuat daya tahan Anda lebih baik dan menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. (ina)(tty)
Sumber: health.okezone.com
