BlogBugar, Ya, memang benar, hari libur merupakan waktu yang paling tepat untuk beristirahat. Tapi beristirahat tidak selalu berarti berbaring di sofa atau mendekam di kamar Anda seharian berada di balik selimut.
Anda dapat tetap aktif dan membakar beberapa kalori di hari libur, dengan melakukan dua cara ini.
Melakukan pereganganLatihan intensitas rendah yang melibatkan peregangan tanpa membuat tubuh berkeringat adalah cara yang sempurna untuk memastikan Anda masih menggerakkan tubuh Anda tanpa harus melakukan olahraga atau kegiatan yang berat.
Bahkan jika Anda hanya menonton televisi, dengan melakukan peregangan, maka sendi Anda tetap fleksibel dan dapat bermanfaat untuk menenangkan nyeri otot dengan beberapa pose yoga yang santai.
Kardio ringanMelakukan olahraga kardio yang ringan selama beberapa menit selalu baik untuk Anda. Berjalan-jalan atau naik sepeda santai akan membuat tubuh Anda berkeringat dan tetap aktif tanpa mengharuskan Anda melakukan kegiatan yang terlalu berat.
Sumber: life.viva.co.id
Title : Agar Tetap Aktif dan Bugar di Hari Libur
Description : BlogBugar, Ya, memang benar, hari libur merupakan waktu yang paling tepat untuk beristirahat. Tapi beristirahat tidak selalu berarti berbar...
