• Home

Info Kesehatan Wanita

Pusat Info Kesehatan Wanita

  • Home
Home » Artikel Djefi » Kebugaran » Latihan » Otot » Otot Paha » Stretching » Cara Meregangkan Otot Paha Bagian Dalam

Cara Meregangkan Otot Paha Bagian Dalam

BlogBugar, Salah satu otot dari bagian tubuh yang harus diregangkan saat akan memulai olahraga inti adalah otot paha bagian dalam (Inner Thigh). Peregangan otot bagian ini akan lebih baik dilakukan dengan bantuan orang lain.

Berikut langkah-langkahnya:

1. Duduklah Anda di lantai dengan kaki terbuka lebar dan letakkan kedua tangan Anda didepannya dengan telapak tangan rileks menyentuh lantai. Minta seorang kawan Anda untuk duduk dibelakang Anda dengan bertumpu pada lututnya.

2. Bungkukkan punggung Anda secara perlahan-lahan ke arah depan dengan kedua lengan ikut diluruskan. Lalu secara bersamaan dengan gerakkan tadi, kawan Anda ikut mendorong punggung Anda dengan lembut. Pastikan untuk menjaga punggung tetap lurus dan konsentrasikan gerakan itu bertumpu pada pinggul Anda, bukan punggung! Tahan pada posisi itu selama 3 - 5 detik, lalu kembali ke posisi semula.


Sumber: aksiku.com
Posted by Unknown on Saturday, December 1, 2012 - Rating: 4.5
Title : Cara Meregangkan Otot Paha Bagian Dalam
Description : BlogBugar, Salah satu otot dari bagian tubuh yang harus diregangkan saat akan memulai olahraga inti adalah otot paha bagian dalam (Inner T...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Info Kesehatan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger