BlogBugar, Untuk mendapatkan otot yang kering seperti Christiano Ronaldo sangat diperlukan diet yang ketat. Diet sebenarnya memainkan peran yang lebih penting daripada latihan ketika definisi otot yang kering diinginkan, karena makan, walaupun hanya kelebihan sedikit akan menyebabkan lemak tubuh menutup otot anda.
Untuk mempunyai tubuh yang kering dengan six pack yang terlihat, lemak tubuh umumnya perlu dijaga dibawah 10%. Untuk kebanyakan orang, hal ini termasuk menghindari semua gula dan makanan tidak sehat. Termasuk juga memastikan cukupnya karbohidrat yang dimakan untuk menjaga tingkat energi selama latihan sepakbola dan permainan.
Cara diet seorang pesepak bola sangat mirip dengan atlet lainnya.
Makan Pagi: Cereal dan buah.
Makan Siang: Salad yang sehat dengan ayam atau daging tanpa lemak lainnya.
Makan Malam: Sayur-sayuran segar, ikan atau mirip dengan makan siang.
Salad berguna untuk menyediakan karbohidrat. Pesepak bola professional juga akan menggunakan suplemen untuk memastikan bahwa mereka memiliki protein yang cukup dalam diet mereka untuk menjaga bentuk otot, serta juga karbohidrat yang cukup untuk menjaga energi mereka tetap penuh saat berlatih 3 jam.
Baca juga
Latihan Fitness ala Cristiano RonaldoSumber: akubugar.com
Title : Diet ala Cristiano Ronaldo
Description : BlogBugar, Untuk mendapatkan otot yang kering seperti Christiano Ronaldo sangat diperlukan diet yang ketat. Diet sebenarnya memainkan peran...
