Body Weight Training Vs Gym Training

BlogBugar, Dalam latihan Body Weight Training, gravitasi dan berat badan anda sendiri digunakan sebagai resistance dalam latihan. Keuntunga...

Merancang Program Lengkap Latihan Beban

BlogBugar, (Sumber: artikel.binaraga.net) LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG...

4 Gerakan Melatih Kekuatan Punggung

Side Plank Position: Berbaring miring dengan siku dibengkokkan. Biarkan satu kaki menumpang di atas kaki yang lain. Kemudian angkat tubuh A...

Melatih Otot Punggung (Section Training)

BlogBugar, Otot punggung merupakan area yang kompleks dan luas. Karena terletak dibelakang dan jarang terlihat maka jarang dilatih. Dalam d...