BlogBugar, Apakah Anda bermasalah dengan
daya ingat? Jika Anda
mengalami masalah dengan daya
ingat, maka saya akan
memberikan solusi sederhana
namun akan sangat bermanfaat
bagi Anda semua.
Daya ingat
merupakan hal yang paling
pokok sebagai modal kita
menjalani hidup ini yang penuh
dengan berbagai persoalan.
Bayangkan saja, kita memiliki
begitu banyak persoalan dan
begitu banyak hal yang perlu
kita ingat setiap saat. Apabila
daya ingat kita termasuk
kategori lemah, maka hal itu
akan menyebabkan kita pada
kondisi yang mengkhawatirkan.
Mengapa? Karena apabila daya
ingat kita lemah, maka berbagai
persoalan dan berbagai hal yang
perlu kita ingat, akan menjadi
berantakan, tidak ada prioritas
apalagi solusi.
Berikut tips yang bisa Anda coba,
diantaranya :
1. Jadikan Olahraga sebagai
kebutuhan dan rutinitas harian
Anda.Kita mengetahui bahwa dengan
olahraga yang teratur dapat
meningkatkan kebugaran tubuh
dan membuat berbagai organ
tubuh kita menjadi sehat.
Dengan olahraga teratur, dapat
memperlancar peredaran darah
dan nutrisi ke otak, sehingga
kemampuan kerja otak akan
semakin maksimal.
2. Hendaknya Anda
membiasakan diri dengan tidur
yang cukup.Kelelahan dan stress membuat
kita menjadi mudah lupa dan
membuat fungsi otak tidak
maksimal sehingga akan
menurunkan daya ingat. Banyak
informasi yang seharusnya bisa
kita simpan di otak, namun
karena posisi kita dalam
kelelahan dan stress, maka
informasi yang seharusnya kita
simpan akan hilang begitu saja.
Sehingga Anda harus
membiasakan diri dengan tidur
yang cukup agar fungsi otak
kembali normal.
3. Berhati-hatilah dengan
Suplemen penambah daya
ingat.Saat ini banyak sekali suplemen
penambah daya ingat yang
beredar, namun apakah Anda
yakin dengan semua promosi
perusahaan-perusahaa pembuat
supleman tersebut yang
mengklaim dengan produk
suplemennya dapat menambah
daya ingat Anda? Dalam hal ini,
para ilmuwan tidak secara bulat
menegaskan tentang hal ini.
Sehingga Anda harus mengkaji
ulang dengan cara seperti ini,
tentunya dengan berkonsultasi
dengan dokter Anda.
4. Kendalikan rasa stress yang
menyelimuti pikiran Anda.Setiap orang memiliki tingkat
stress yang berbeda. Dan Anda
seharusnya dapat mengendalikan
stress yang menghinggapi hidup
Anda. Stress yang berlebihan,
dapat mengganggu daya ingat
Anda. Salah satu caranya dengan
senantiasa menyikapi berbagai
permasalahan yang masuk
dalam hidup Anda. Hadapi ia
dengan bijak, dan Anda akan
terbebas dari stress yang
mengganggu pikiran Anda.
Sehingga daya ingat Anda tidak
akan banyak terpengaruh oleh
setiap permasalahan yang
muncul.
5. Segera obati depresi Anda.Jika Anda dalam keadaan
depresi, putus asa dan gelisah,
maka hal itu akan
mempengaruhi daya ingat Anda.
Sebaiknya Anda segera
mengobati depresi itu dengan
cara-cara yang menurut Anda
terbaik atau bisa berkonsultasi
dengan ahli psikologis.
6. Hendaknya Anda selalu
mengawasi obat-obatan yang
dikonsumsi.Menurut keterangan beberapa
dokter, ada beberapa jenis obat
yang dapat menurunkan daya
ingat Anda. Diantara obat-obatan
tersebut adalah antidepressant,
antihistamin dan berbagai jenis
obat darah tinggi. Bila Anda
memang sangat membutuhkan
obat-obatan tersebut, hendaknya
meminta saran dan resep dokter.
Jangan lupa untuk menanyakan
efek samping yang ditimbulkan
dari obat-obatan tersebut.
7. Cobalah dengan melakukan
permainan yang berhubungan
dengan daya ingat.Anda bisa mempartajam daya
ingat Anda dengan melakukan
beberapa permainan seperti
catur, scrabble atau lainnya.
Dengan permainan yang butuh
konsentrasi penuh, akan
membuat daya ingat Anda
semakin terlatih dan tentunya
akan mempertajam daya ingat
Anda.
8. Jangan pernah berhenti
untuk terus belajar dan
mengasah kemampuan otak.Jika Anda merasa daya ingat
Anda semakin melemah, Anda
dapat mempertajam kembali
dengan cara membiasakan diri
belajar. Dalam kegiatan belajar
ini Anda bisa mengikuti
perkuliahan, seminar, kursus
bahasa, atau kegiatan belajar
lainnya yang sifatnya mengasah
otak Anda untuk mempertajam
daya ingat Anda. Anda juga bisa
melakukan dengan cara-cara
sederhana seperti mengingat
nomor telepon keluarga, teman
atau nomor-nomor penting
lainnya. Atau Anda juga bisa
mengingat berbagai password
yang Anda miliki.
9. Hendaknya Anda berusaha
meningkatkan konsentrasi dan
memfokuskan pikiran.Cobalah Anda menyempatkan
diri untuk memfokuskan pikiran
Anda serta melatih konsentrasi
Anda dalam kesendirian. Ingat
kembali berbagai peristiwa
hidup Anda, berbagai hal yang
harus disiapkan baik di rumah,
kantor atau sekolahan. Atau bisa
juga dengan mengingat berbagai
benda yang Anda simpan.
Dengan seringnya melatih
konsentrasi dan memfokuskan
pikiran, tentunya hal ini akan
kembali menyegarkan daya ingat
Anda.
10. Tumbuhkan rasa optimis
dalam diri Anda.Optimis akan suatu perubahan
sangat dibutuhkan dalam upaya
mempertajam kembali daya ingat
Anda. Dengan rasa optimis ini,
akan membuka pikiran Anda
untuk membuka ruang dan
berusaha keras meningkatkan
kembali daya ingat Anda yang
lemah.
Sumber: mediaonlinenews.com
