BlogBugar, Daya ingat merupakan salah
satu hal penting yang wajib kita
tingkatkan dalam menjalani
kehidupan ini, mengapa tidak?
coba saja bayangkan bagaimana
keadaan hidup kita apabila daya
ingat otak kita sangat lemah
pastinya kita akan selalu lupa
akan kejadian yang terjadi
dimasa lampau atau
dimasyarakat sekitar kita disebut
sebagai suatu penyakit lupa yang
dikenal dengan pikun.
Tentunya teman-teman tidak
mau donk pada usia yang masih
muda daya ingatnya sudah
lemah bahkan sudah pikun, nah
untuk itu mari kita kenal apa itu
daya ingat.
Daya ingat sendiri
bisa di bagi menjadi dua yaitu
dayaingat jangka pendek (short
term memory) atau daya ingat
jangka panjang (long term
memory) dimana kedua igatan
tersebut tersimpan dalam otak
kita.
Meningkatkan daya ingat
Sebenarnya untuk meningkatkan
kualitas daya ingatan kita
sangatlah gampang sekali karena
kita cukup melakukan banyak
latihan tentang kemampuan otak
kita agar daya ingatnya semakin
meinkat, berikut beberapa
kegiatan yang bisa anda lakukan
untuk meningkatkan daya ingat :
1. lakukan Senam Otak
Degan melakukan senam otak
secara teratur dapat
menigkatkan kemampuan otak
kita agar bisa berfikir cepat dan
mengingat segala sesuatu. Senam
otak disini sangat banyak
macamnya anda bisa browsing di
google, yang jelas dengan senam
otak adalah metode yang sangat
tepat dalam melatih kemampuan
otak kita.
2. Permainan Otak (Strategy)
Salah satu metode yang
membantu meningkatkan daya
ingat otak adalah bermain game
yang memerlukan pemikiran
khusus dalam menyelesaikannya
biasanya game ini bergenre game
strategy. Karena secara tidak
langsung game ini menstimulus
otak kita agar mengingat sesuatu
yang dilakukannya.
3. Istrirahat Yang Cukup dan
Olahraga
Yang ketiga diperlukan istirahat
yang cukup dan olahraga yang
maksimal untuk meningkatkan
daya ingatan, kedua hal ini
perlu dilakukan sebab dapat
mengurangi kadar stress atau
depresi dalam tubuh kita,
dimana stress dapat menurunkan
kadar konsentrasi kita dalam
berpikir sehingga daya ingat juga
ikut menurun kinerjanya.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Hampir semua yang
berhubungan dengan kesehatan
pasti memerlukan makanan
sehat, begitupula dengan cara
meningkatkan daya ingat juga
memerluka nutrisi pendukung
yang membantu meningkatan
kinerja otak kita dalam
mengingat sesuatu.
Itulah 4 hal yang perlu
dilakukan utuk meningkatkan
kualitas daya ingatan kita.
Sumber: sehat123.info
