BlogBugar, Senam kegel semula dikembangkan sebagai cara untuk mengendalikan keinginan buang air kecil atau besar disaat menjelang melahirkan bagi perempuan hamil. Senam ini diciptakan oleh Arnold Kegel, seorang Dokter di Los Angeles pada tahun 1940-an. Seiring berkembangnya kebutuhan dan setelah diketahui bahwa terdapat manfaat lain dari senam kegel ini, maka kemudian senam kegel dikembangkan menjadi sebuah senam yang bisa membuat otot-otot di bagian bawah tulang panggul atau di sekitar kemaluan menjadi lebih kuat.
Berikut ini adalah cara melakukan senam kegel:- Kencangkan otot vagian dengan gerakan seperti menahan buang air kecil
- Tahan selama kurang lebih 5 detik
- Kemudian lepaskan perlahan
- Ulangi gerakan diatas selama 5 - 10 kali
Pada dasarnya
senam kegel bisa dilakukan di mana saja dan dengan posisi apa saja. Kita bisa melakukan senam kegel tanpa harus diketahui orang lain, bahkan orang yang sedang duduk disamping kita sekalipun. Bila dilakukan dengan rutin, kita akan bisa merasakan manfaatnya saat sedang bercinta dengan pasangan kita.
Melakukan
senam kegel juga dipercaya bisa membantu menyempurnakan otot-otot cincin di lubang pengeluaran, baik saluran kencing maupun poros usus. Sehingga senam kegel sangat dianjurkan bagi perempuan yang sering merasakan ingin buang air kecil karena stress. Penemu senam kegel ini sendiri juga mengatakan bahwa senam kegel ini bisa memberikan beberapa manfaat bagi perempuan. Dengan otot-otot di sekitar vagina yang terlatih bisa membantu perempuan dalam upaya pencapaian orgasme , bisa membuat orgasme lebih kuat, serta bisa membuat vagina menjadi lebih peka.
Sumber: carapedia.com
Title : Cara Senam Kegel
Description : BlogBugar, Senam kegel semula dikembangkan sebagai cara untuk mengendalikan keinginan buang air kecil atau besar disaat menjelang melahirka...
