BlogBugar, Baik pria maupun wanita yang hidup di dunia modern tentunya tidak bisa begitu saja mengabaikan orang lain yang mempunyai penampilan yang sempurna. Pada kenyataannya, penampilan merupakan syarat mutlak yang perlu dimiliki oleh orang yang ingin meraih kepercayaan diri yang maksimal tentunya.
Penampilan yang sempurna secara fisik mempunyai stereotype yang nyaris sama untuk banyak orang di seluruh dunia dan salah satunya adalah mempunyai perut yang rata. Siapa yang tidak akan percaya diri jika mereka mempunyai perut yang yang rata karena dengan
perut rata mereka tidak perlu ragu untuk memakai pakaian yang lebih ketat dan seksi. Untuk mendapatkan perut rata idaman, ada beberapa latihan yang bisa dilakukan dan sit up merupakan latihan yang sangat populer untuk meratakan perut.
Akan tetapi, mungkin Anda adalah salah satu dari sekian banyak orang yang sering melakukan sit up cukup banyak setiap harinya tetapi masih saja perut rata yang Anda impikan belum bisa terwujud. Rajin melakukan sit up belum tentu menjadi jaminan untuk kita mendapatkan perut rata, karena ada kesalahan umum yang terjadi pada orang yang melakukan sit up misalnya adalah posisi yang belum pas saat orang mulai melakukan latihan. Terburu- buru pada latihan juga merupakan kesalahan lain yang dilakukan sebagian besar orang dan juga terlalu besar ambisi untuk lebih cepat langsing dengan melakukan lebih banyak gerakan latihan perut ini akan tidak memberikan hasil yang maksimal.
Untuk mendapatkan
perut rata idaman, cara sit up yang baik dan benar perlu diperhatikan dengan seksama dan hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan menempatkan seluruh tubuh pada posisi nyaman sebelum memulai latihan. Latihan dengan menggunakan matras atau alat yang sesuai sangat dianjurkan. Kualitas adalah hal yang penting sehingga kita hanya perlu fokus pada pergerakan otot perut dibandingkan dengan jumlah latihan yang dilakukan tetapi kurang fokus pada otot yang dituju. Untuk beberapa waktu, lakukan jumlah set latihan yang sama. Selama latihan, pengaturan nafas yang benar akan berpengaruh besar pada hasil yang akan didapat.
Perut rata dengan latihan sit up akan menjadi nyata dengan dedikasi dan latihan rutin.
Sumber: ehealthbody.com
