BlogBugar, Kesehatan bagi setiap manusia merupakan hal yang tidak bisa diabaikan karena dengan tubuh yang sehat, manusia bisa melakukan berbagai macam aktivitas dalam kehidupan mereka sehari-hari tanpa harus terganggu dengan masalah kesehatan yang terkadang menimbulkan rasa sakit yang tidak tertahankan misalnya. Sebelum kita harus terlibat dengan berbagai macam masalah kesehatan yang tidak hanya mengganggu aktivitas kita sehari-hari sekaligus mengganggu situasi ekonomi kita, kita harus mulai sadar untuk menjaga kesehatan kita dengan lebih baik dan salah satunya dengan melakukan olahraga yang teratur di tempat fitness. Untuk itu, kita perlu menerapkan program latihan fitness yang sesuai dengan kebutuhan kita untuk sehat.
Banyak orang yang menggunakan latihan fitness sebagai usaha untuk mengurangi lemak mereka, tetapi terkadang mereka terlalu bernafsu untuk mendapatkan tubuh yang lebih langsing dalam waktu singkat tanpa memperhatikan menu program latihan fitness yang mereka lakukan. Ada banyak hal yang harus diperhatikan ketika orang memilih latihan fitness sebagai cara mereka entah untuk menjaga kesehatan atau mendapatkan kelangsingan tetapi keseimbangan antara intensitas dan pemulihan latihan sangat penting untuk dijaga agar kita tidak melakukan overtraining yang justru akan membawa dampak buruk bagi tubuh kita.
Semakin berat latihan yang dilakukan, masa pemulihan pun harus ditambah sebelum melakukan latihan dengan alat fitness lain misalnya. Selain itu, masih ada beberapa hal penting lain dalam program latihan fitness yang harus kita lakukan untuk mendapatkan hasil yang benar-benar optimal tanpa ada efek yang berbahaya pada kesehatan.
Perencanaan masa pemulihan perlu dipertimbangkan masak-masak dengan jenis latihan yang harus diambil. Jumlah set yang dibutuhkan dalam setiap sesi latihan perlu ditentukan dengan baik untuk menghindari overtraining tentunya. Dalam satu minggu, kita perlu menjadwalkan satu hari yang digunakan full hanya untuk istirahat agar otot yang berkembang menjadi cukup maksimal. Namun, latihan keras yang tidak diimbangi dengan pola makan yang lebih sehat tentu tidak akan berarti banyak baik untuk menjaga kesehatan maupun untuk mendapatkan tubuh langsing idaman banyak pria dan wanita.
Sumber: ehealthbody.com
