• Home

Info Kesehatan Wanita

Pusat Info Kesehatan Wanita

  • Home
Home » Nutrisi » Hindari Makanan dan Minuman Ini Sebelum Latihan

Hindari Makanan dan Minuman Ini Sebelum Latihan

BlogBugar, Banyak hal dilakukan oleh orang-orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Baik itu dengan mengatur pola makan, mengatur jam tidur, maupun dengan berolahraga.

Bagi Anda yang suka berolahraga, khususnya fitness sebaiknya anda melakukan pola olahraga dengan benar dan tepat sesuai instruksi dari pelatih kebugaran Anda ataupun dari sumber yang dapat dipercaya. Jika tidak, maka Anda tidak akan mendapatkan hasil sempurna atau bahkan sebaliknya Anda akan mengalami beberapa gangguan kesehatan.

Berikut adalah beberapa makanan atau minuman yang harus Anda hindari sebelum Anda melakukan fitness :

1. Telur rebus
Telur rebus merupakan sumber protein tanpa lemak. Dengan banyaknya kandungan protein didalamnya, telur sebenarnya dibutuhkan untuk fungsi tubuh yang sehat.

Namun  telur rebus bukanlah pilihan makanan yang tepat sebelum latihan berolahraga, terutama fitness. Karena protein membutuhkan waktu yang relatif lama untuk dicerna, sehingga tidak cocok ketika Anda berlatih.

2. Protein bar
Protein bar bisa didapat dari makanan kecil seperti coklat atau permen. Makanan tersebut mengandung 200 kalori yang dapat mengganggu latihan Olahraga Anda. Maka sebaiknya hindarilah makanan – makanan tersebut untuk memaksimalkan latihan Anda.

Namun bagi Anda penggila coklat yang tidak bisa lepas dari makanan ini, sebaiknya carilah makanan kecil yang seimbang kadar gula dan proteinnya.

3. Minuman berkafein
Minuman berkafein dianggap berbahaya jika dikonsumsi sebelum latihan. Semua minuman berkafein biasanya mengandung sejumlah besar gula yang akan membuat Anda merasa lelah. Selain itu, minuman tersebut juga bisa menyebabkan gas (kentut) dan perut kembung.


Sumber: jengker.com
Posted by Unknown on Wednesday, December 12, 2012 - Rating: 4.5
Title : Hindari Makanan dan Minuman Ini Sebelum Latihan
Description : BlogBugar, Banyak hal dilakukan oleh orang-orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Baik itu dengan mengatur pola makan, mengatur jam tidur...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Info Kesehatan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger