BlogBugar, Seringkali masalah kalori dalam tubuh kita menjadi kendala dalam permasalahan kesehatan kita. Untuk itu diperlukan beberapa cara atau aktifitas yang dapat membantu untuk
mengurangi jumlah kalori dalam tubuh kita.
Olahraga adalah faktor utama yang dapat berperan dalam mengatasi masalah kalori. Namun seringkali kita melupakan olahraga karena sibuk bekerja atau terbentur dengan aktifitas lain.
Berikut adalah
beberapa cara sederhana yang dapat membakar kalori, bahkan cara ini bisa dilakukan disela-sela kesibukan kita.
1. Lompat. Hanya dalam 5 menit, melompat dapat memangkas sebanyak 68 kalori. Hal ini tentu bukan yang sulit untuk dilakukan disela-sela rutinitas kita.
2. Lari. Tidak perlu lari dengan intensitas yang tinggi dan dalam waktu yang lama. Lari santai yang biasa Anda lakukan selama 5 menit di taman bisa membakar 62 kalori. Seperti jogging itu juga bagus untuk kesehatan dan membakar kalori dalam tubuh.
3. Pekerjaan rumah. Selain membuat rumah rapi dan bersih, pekerjaan rumah seperti mengepel, dan membersihkan alat-alat rumah tangga lainnya ampuh mengurangi 34 kalori.
4. Menari. Menari bukan hanya kegiatan yang menyenangkan, tapi juga bisa membakar 45 kalori Anda.
5. Berbelanja. Yang ini pasti paling disukai kaum perempuan. Kegiatan yang aktif bergerak saat berbelanja ternyata bisa mengurangi sebanyak 22 kalori.
6. Naik tangga. Jangan ragu untuk lebih memilih menaiki tangga dibanding lift. Pasalnya, disebutkan bahwa menaiki tangga selama 5 menit bisa mengurangi 36 kalori.
7. Peregangan di bola keseimbangan. Bukan hanya membuat otot-otot lentur, latihan dengan menggunakan bola keseimbangan bisa membakar 58 kalori.
8. Bermain tenis meja. Gerakan yang aktif dalam permainan tenis meja, bukan tidak mungkin akan membakar sebanyak 23 kalori.
9. Push up. Jika Anda push up selama 5 menit, maka Anda akan membakar sebanyak 45 kalori.
10. Memasak. Jago mengolah bahan makanan menjadi suatu hidangan yang mengggugah selera bukan hanya membuat keluarga senang, namun sebenarnya dalam waktu 5 menit memasak saja Anda sudah membakar 26 kalori. (metrotvnews)
Sumber: jengker.com
